在生活中,大家基本都遇到过便秘的情况,大便总是排不出来,感觉很难受,其实便秘可以通过食疗改善。
便秘吃什么效果最快?
1、香蕉
香蕉有润便的功效,吃了之后,促进肠道蠕动,排便更顺畅。
2、蜂蜜
蜂蜜内有着丰富的矿物质和维生素,可以加速身体的新陈代谢,调节便秘的效果也很快。
3、黑木耳
根据有关记载,蔬菜中的黑木耳有润肠通便的功效,甚至还能补气生血。
4、大白菜
大白菜含水量比较高,而很多人便秘都是因为身体内缺少水分,粪便太干燥,大白菜则有补水和滑泄清利之效。
结语:
如果吃以上这些食物但便秘一直没得到改善,也可以外用开塞露,效果比食疗快多了。