便秘吃什么效果最快?

在生活中,大家基本都遇到过便秘的情况,大便总是排不出来,感觉很难受,其实便秘可以通过食疗改善。

便秘吃什么效果最快?

1、香蕉

香蕉有润便的功效,吃了之后,促进肠道蠕动,排便更顺畅。

2、蜂蜜

蜂蜜内有着丰富的矿物质和维生素,可以加速身体的新陈代谢,调节便秘的效果也很快。

便秘吃什么效果最快?

3、黑木耳

根据有关记载,蔬菜中的黑木耳有润肠通便的功效,甚至还能补气生血。

4、大白菜

大白菜含水量比较高,而很多人便秘都是因为身体内缺少水分,粪便太干燥,大白菜则有补水和滑泄清利之效。

结语:

如果吃以上这些食物但便秘一直没得到改善,也可以外用开塞露,效果比食疗快多了。

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